El desayuno es el alimento más importante del día, ya que nos aportará los nutrientes y energía necesaria para empezar el día.
Y en esta primera comida hay una fruta que nunca te debe falta: la manzana.
La manzana en el desayuno aporta muchos beneficios a nuestro organismo para mantenernos sanos y en forma.
A continuación te mencionamos algunos de los beneficios que te proporcionará agregar una manzana a tu desayuno
Fibra
La manzana es una fuente alta en fibra que ayuda a mejorar nuestra digestión y nos mantiene llenos por más tiempo.
Antioxidantes
Además de deliciosa, esta fruta contiene muchos antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo.
Reduce el colesterol
La manzana contiene fibra soluble que ayudan a bajar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
Muy nutritiva
El 85% del peso de una manzana es agua y el resto se compone de hidratos de carbono, fibra y vitaminas como la A, C, B1, B2 y vitamina E.
Obesidad
La manzana ayuda a mantenernos en nuestro peso y evita que nos de hambre entre comidas.
Ahora que conoces los beneficios de la manzana en el desayuno, ¿Qué esperas para comer manzanas?